Não desista!

Ter coragem pra levantar e prosseguir a viagem
não desperdiçar chances de avançar
não deixar escoar todas as possibilidades
não se deixar acovardar diante de dificuldades
gestos extremos, impensados será perda valiosa
de oportunidades às vezes únicas.

Reavalie sempre suas chances,
não supervalorize momentos de dor,
de tensão, de raiva e ódio.

Liberte-se de todas as tendências negativas;
procure enxergar além das lágrimas,
além da dor e certamente
encontrará a luz que busca e na luz,
toda força, toda energia necessária para
seguir adiante.

Nada lhe é dado que não tenha a força de receber,
não esmoreça
se de repente a carga lhe pesa às costas,
se a vida de repente parece impossível,
se de repente à sua frente nada vê
além de dificuldades intransponíveis.

Saiba que a partir do momento em que
abrir seu coração e clamar por ajuda, esta
ajuda lhe será dada.

Basta que estenda suas mãos e
nelas serão colocados todos os meios
que lhe possibilitarão voltar à tona
com garra e o apoio necessário.

Recomeçar tudo e acima de tudo,
encontrando dentro de você mesmo
motivos que lhe possibilitarão o conhecimento que é
arma indispensável para
encarar suas próprias verdades.

Segundaa feiraaa

Oieee meninas... como estão vcs? eu não estou bem...

Meu findi foi conturbado, desmaiei mais uma vez... (afff) ando fraca, sem vontade de naadaaaa!!!
Fui no médico hoje, mostrar meus exames, mas não acusou nada... (acho que tô com problema de junta... junta tudo e joga fora!!!!!!)

Peço desculpas as meninos do Grupo 6... emagreci só um kilinho nesses 15 dias... (Uma vergonha)... estive na TPM e nesses dias, e como tudo oq vejo pela frente, e depois... doentinha tive que me alimentar melhor... e o pior... heheheeh sabado fui num rodízzio maravilhoso de pizza... imaginem....



Boa semana pra todas!!!!!!

;)

Bom dia meninas!!!!!!!!

Passando pra desejar bom fimm de semana!!!!!

Tudooooo de bom!!!!!

"Sorria sempre... para não dar aos que te odeiam, o prazer de te ver triste; e para dar aos que te amam, a certeza de que és feliz." Anônimo"

Brincadeira nova que fou indicada pela MIDI!

Qual é o seu som?
O que toca no seu mp3 ou no seu cd ou no seu radinho?? Indicar para 7 blogueiras.

Bom como sou locutora de rádio ouço de tudooooo!!!! Sou muito eclética

Mas eu gosto e ouço sempre que posso é:

Shakira - Todas (fã)
Fergie
Colbie Caillat - Bubbly
Linger- The Cramberries
Sem Ar - D' Black
Black eyed Peas
Hugo Pena e Gabriel - Fora do eixo, 200 Por hora.
Bruno e Marrone
Ivete Sangalo
Claudia Leite

não dá pra colocar tudo aqui... eu iria encher o blog... Pra resumir, eu só NÃO gosto de Rock Pauleira... o resto... manda que eu ouço e danço!!!!!!



Indico:Miss Blueberry - Ana Maria - Nanna - Roberta - Ex Gordinha

Olá meninas... voltei! não com tudo ainda, não estou 100 %.
Ontem passei mal, desmaiei... minha pressão foi a 15 por 9 ( uma loucura desde que ela é sempre baixa)... fui no médico, fiz ummm monte de exames, agora só falta mostrar, (hoje ele não atende)...

Hoje acordei melhor, mas estou com muita fraqueza, e vontade nenhuma de fazer nada... ontem por causa de estar dodói,... comi um monte... (como se as calorias não existissem) até sorvete tomei... nã nã nã... nota zero pra mim!

Hoje voltei a ativa, estou trabalhando... (sem vontade) mas é melhor assim...

Já já, eu volto a 100%.

Obrigado pelas melhoras....

;)

Oi amigas, hoje o blog ta fechado pra balanço.

Estou dodói, se der amnhã eu conto tudo.

BjO

Clique para ampliar....
Faça o seu: Cyberdiet.com.br

A gente quer um corpo lindo... a gente vai conseguir!!!

De tudo ficam três coisas:A certeza de que estamos sempre começando...A certeza de que precisamos continuar... A certeza de que seremos interrompidos antes de terminar...Portanto, devemos:Fazer da interrupção um caminho novo...Da queda, um passo de dança...Do medo, uma escada...Do sonho, uma ponte...Da procura, um encontro...

Fernando Pessoa

Hoje eu estou felizzz!!!!!

Aiaiaiaia só estou preguiçosaaa!!!! Bom ontem foi o diaaa, de tarde me comportei super bem na R.A, mas a noite.... hiiiiiii
Meu marido trouxe de uma outra city, umas empadinhas, uns folhados e um bombom de mousse de maracujá EXPETACULARRRRR eu não resiti, comiii tudo como se eu fosse uma "elefanta" em fase de crescimento... heheheheeh... tava tão gostoso que nem me culpei.... Mas eu tive sorte, antes dele chegar com as guluseimas eu dancei uma hora na frente do espelho... então ficou elas por elas....

Hoje acordei super bem, ahhh e ontem me pesei e vi que mandei pra PQP mais um kiloo... uhulllll!!!! Viva euuu!!! Estou com 74... eeeeeeeee

Hoje, meu café foi só uma banana, e meu almoço uma sopa bem leve, só com batatinha e tempeiros, pra me desintoxicar de tudo que comi ontem a noite... (Uuuuu),,,,

Beijo amigas... amo quando vcs passam e comentam!

Matando a saudade... as bobeiras no stúdio!!!!!

Olá, meninas! Gente, a Vi bolou uma brincadeira para a blogosfera light: uma entrevista! Nosso momento de nos sentirmos no programa da Marília Gabriela, hahahaha.

As regras da brincadeira são as seguintes: - Responder às questões com muita sinceridade;-

Colocar as fotos solicitadas se possível;-

Indicar 10 blogueiras light as quais vc gostaria que fossem entrevistadas; -

Publicar no post da entrevista as indicadas e avisá-las sobre a ENTREVISTA!!!

Vamos lá, acho que vocês vão se surpreender com algumas respostas:

a) Qual seu apelido? No Blog Srta Maus

Qual sua altura? 1,69 m.

c) Qual seu peso atual? Coloque a data de hoje? 75kg peso de 22.03.08 quando me pesei pela última vez

d) Qual o maior peso que você atingiu? Com quantos anos? Como era sua vida nesta época?

80kg, agora com 21, tava um saco, eu parecia um botijão de gás, nada ficava bem em mim... eu não achava roupa que coubesse em mim.

e) Qual o menor peso que você atingiu após adulta? Como?

60kg, eu tava doente, tive uma intoxicação alimentar, ai fiquei magrinha....

f) Quando iniciou seu blog?

Faz muito tempo que eu tenho... era um blog normal, mas faz mais ou menos um mês e meio que mudei ele, pra um blog lightg) Quando você iniciou a reeducação alimentar? E o que te fez iniciá-la?Foi no mês passado, fui me pesar e quase caí da balança... e teve pessoas que me falaram que eu tava uma baleia... e também eu tinha uma formatura e não tinha uma roupa que ficava bem em mim, então... resolvi mudar meus hábitos e emagrecer.

Tem alguma foto da época do inicio de seu processo de reeducação alimentar?
Não tenho, pois não foi nada planejado... agora até to tirando umas fotinhas.i) Quanto você pesava no inicio da RA? E qual a sua meta?Pesava 80kg...(que vergonha) A minha meta é 65 ou 67 kgj)

Como é sua RA?
Eu não tenho um cardápio, mas evito comer frituras, doces, e pães. Como várias vezes ao dia e pouco.

Quais foram os momentos mais difíceis?

Ir a lugares e segurar a tentação de comer coisas que hoje evito de todo jeito.

Quais os momentos mais felizes durante todo o processo? Tem fotos deste momento???Ver que eu tava com a barriga seca, antes parecia que eu estava grávida, também que algumas roupas estão folgadas...

Quais os artifícios "extras" que você utiliza no seu processo?
Somente chá verde.

Já tomou remédio para emagrecer? Como foi?

Uma vez comecei a tomar um redutor de apetite, mas foi ilusão.

Qual o exercício físico que você mais gosta de praticar?

Caminhar

Qual o seu maior conselho para as amigas blogueiras?

Ser persistente, sempre. AS vezes os resultados demoram pra aparecer, mas depois que eles começam a aparecer... a alegria é imensa. Força pra todas.

Se você pudesse entrar numa máquina e sair com o corpo dos seus sonhos, que corpo seria este???

Juliana Knust

s) Quais amigas você indica para participar da ENTREVISTA???Indico:Pri Magra Me chame de magrela Cantinho da Alice Mai Midi Patti Agora Vai Não desisto de mim .

Aristóteles, filósofo grego, escreveu este texto " Revolução da Alma"no ano 360 A.C. mais ou menos, e é eterno.

Ninguém é dono da sua felicidade, por isso não entregue sua alegria, sua paz sua vida nas mãos de ninguém, absolutamente ninguém. Somos livres, não pertencemos a ninguém e não podemos querer ser donos dos desejos, da vontade ou dos sonhos de quem quer que seja.

A razão da sua vida é você mesmo.

A tua paz interior é a tua meta de vida, quando sentires um vazio na alma, quando acreditares que ainda está faltando algo, mesmo tendo tudo, remete teu pensamento para os teus desejos mais íntimos e busque a divindade que existe em você. Pare de colocar sua felicidade cada dia mais distante de você.
Não coloque objetivo longe demais de suas mãos, abrace os que estão ao seu alcance hoje. Se andas desesperados por problemas financeiros, amorosos, ou de relacionamentos familiares, busca em teu interior a resposta para acalmar-te, você é reflexo do que pensas diariamente. Pare de pensar mal de você mesmo(a), e seja seu melhor amigo(a) sempre.
Sorrir significa aprovar, aceitar, felicitar. Então abra um sorriso para aprovar o mundo que te quer oferecer o melhor.
Com um sorriso no rosto as pessoas terão as melhores impressões de você, e você estará afirmando para você mesmo, que está "pronto” para ser feliz.
Trabalhe, trabalhe muito a seu favor.
Pare de esperar a felicidade sem esforços.
Pare de exigir das pessoas aquilo que nem você conquistou ainda.
Critique menos, trabalhe mais.
E, não se esqueça nunca de agradecer.
Agradeça tudo que está em sua vida nesse momento, inclusive a dor.
Nossa compreensão do universo, ainda é muito pequena para julgar o que quer que seja na nossa vida.
"A grandeza não consiste em receber honras, mas em merecê-las”.

Afaste o "pecado da gula"

A tentação está dentro de casa e nem percebemos. Mas, conseguimos sentir sua energia negativa. Sem querer, muitas pessoas têm alimentado um ou mais dos pecados em seu ambiente residencial: avareza, gula, inveja, ira, luxúria, orgulho e preguiça.

Utilizando o Feng Shui, qualquer pessoa pode deixar o ambiente com energias harmonizadas e as pessoas com energias equilibradas. Assim, todos irão se sentir bem, viver bem e se alimentar melhor.

Uma alimentação equilibrada nos dá mais vida e bem-estar. Ao contrário, o excesso de alimentação vai fazer muito mal ao corpo e à mente. Podemos despertar o pecado da gula, o comer compulsivamente, por vício ou por nervosismo e angústia.

Quando comemos em demasia, depressa e sem parar, estamos no caminho da obesidade, do excesso de gordura que irá afetar negativamente na saúde física e psicológica. Com toda certeza, o excesso de peso irá acarretar nas pessoas uma baixa auto-estima, uma péssima auto-imagem, trazendo ainda mais angustia. É um circulo vicioso perigoso. Para piorar o quadro da obesidade, junte ainda o sedentarismo.

Para acabar com este pecado, devemos tomar uma série de medidas extremas: ter muita força de vontade para mudar a situação, fechar a boca, fazer um trabalho de autovalorização, consultar um nutricionista ou médico para mudar e melhorar o cardápio, comer devagar e sem stresse. Fazer exercícios físicos, trabalhar a ansiedade, ser positivo e rir das situações.

O ambiente onde você fica muito tempo, seja em casa ou no trabalho, também deve ser analisado, pois interfere no sucesso ou fracasso do combate da gula. Neste ponto, o Feng Shui pode ser aplicado para harmonizar o ambiente.

Veja dicas:

As cores da gula: Isto mesmo, existem cores que abrem o apetite. Muito cuidado com excesso das seguintes cores nos ambientes: vermelho, amarelo e laranja. São cores que aguçam nosso apetite. O excesso de vermelho estimula também nossas angustias.

Atenção ao estímulo visual: preste muita atenção para evitar que tenha nos ambientes imagens de comida. Nada de pacotes de biscoitos, cesta de pães e massas e quadros de natureza morta espalhada pelo ambiente.

Fique de olho do excesso de energia: a angustia e nervosismo podem ser causadores da gula. Por isso, devemos procurar combater nos ambientes os excessos de energia, que podem aumentar estes problemas.

Distância da cozinha: se ao chegar em casa o primeiro lugar que você vê é a cozinha, você sem querer esta estimulando sua gula. Inconscientemente, ao ver a cozinha estamos estimulando nosso apetite. Você resolverá este problema mantendo a porta da cozinha sempre fechada.

Atenção ao “beliscar”: quando estamos preparando alimentos na cozinha, a tentação de “beliscar” um pouquinho de tudo é uma constante e um perigo para nossa dieta. Para que isso não ocorra, devemos ter nossa atenção desviada para um ponto fora da casa ou para uma TV ligada, mas não cozinha.

Comer devagar: não tem coisa pior para engordar do que comer com pressa. Fique atento para que o ambiente não tenha pontos que aceleram o processo de alimentação como, por exemplo, o excesso de cor vermelha. Evite também discutir durante as refeições ou falar ao telefone.

Desacelere: relaxe na hora de comer. Use toalhas e utensílios azuis, que dão sensação de tranqüilidade. Escute músicas agradáveis e relaxantes. Tenha conversas calmas e alegres durante as refeições. Se gosta de ver TV, procure assistir a programas leves e alegres.

Pratique o desapego: alguns terapeutas falam que excesso de gordura são camadas de proteção dos problemas do dia-a-dia e muito apego. Em geral, pessoas muito apegadas têm a tendência de guardar muitas coisas em armários e quarto da bagunça. Então, para começar a perder peso, é preciso se desapegar. Levante-se imediatamente e doe o que não tem mais serventia.


Fonte: Terra Exotérico

Pensamento de hoje:

Aprendi a ser como o ipê:

Quando escureço,

Despido entristecido padeço;

Aí é que floresço...

Boa semana

Olá meninassss, como vão vcs... como foram de Páscoa???
A minha foi como um dia normal, a véspera foi um CAOS... (sem comentários)...
Ganhei um Ovo e uma blusinha linda do meu pai, mas vou ter que trocar... ficou muito curta.... Me comportei bem na alimentação... chocolate... comi uma barrinha de 25 gramas que veio dentro do ovo, tinha 135 calorias... mas tomei cerveja ontem a tarde, quase enchi a cara... (bem que eu tava com vontade) mas não enchi não....

Hoje de manhã tava com um sono crueeellll mas levantei cedo e limpei a casa... afff to morta, o pior é que tô com dor de cabeça, desde ontem a noite... (que saco) acho que é de estress, eu ando uma pilha... um lixinhooooo ;(
Me pesei hoje, e só mantive o peso, também não fiz nada de atividade fisíca semana passada.... Putz... isso me desanima,,, OLha o desafio Ângelaaaa!!!!!! heheheehehh

Amores boa semana pra todasss.... Ah, a foto do post abaixo é só pra dar uma invejinha do bem.... heheheeheheh....

Bjokas ;*****

Na hora de exagerar no chocolate nesse fim de semana...

Pense nisso.... Buááááááááá

Ali que me refiroooooOOOOoo...

oi genteee... passando rapidão pra desejar uma ótima Páscoa pra todassss!!!!

>.. Cuidado com as tentações, elas prometem vir com tudo... heheheheeheh
Amo vocêss...




Super beijo e até segunda ;)))))

Desde já... Feliz Páscoa!!!!!

Quero aproveitar pra agradecer a galera que continua me indicando para o Blogger del dia, fico muito feliz!!!!!

;)Kisses

Olá pessoas lindas!!!!

Hoje acordei melhor, com a esperança de ter um dia lindo... EU VOU TER UM DIA LINDO!!!!
De meio dia tenho que ir trabalhar, (locutor de rádio não sabe oque é feriado)...

Essa noite dormi super bem, fui dormir tarde... mas foi muito bom.

Estou na TPM, (odeio isso, e quero ser homem na próxima vida) me sinto uma baleia inchada e tenho fome, fome não é só ansiedade e vontade de comer, principalmente doces...

E tah chegando a Páscoa, não sei se vou ganhar chocolate, mas espero que não, nem vou comprar pra não cair na tentação... depois que começo fica difícil parar... Porque engorga tanto? se éééée´tão bommm!!!

E o desafio Blogstars Light... hum to fazendo oque posso pra não sair da linha, tomo água, chá verde... mas preciso me mexer mais, não tenho uma esteira, (mas futuramente pretendo comprar, as condições financeiras no momento não permitem) dançar, eu quase me mato, hehehehe, então vou caminhar na rua, mas essa semana não fui, não tinha vontade e eu tava tão mau humorada.... por isso me sinto gorda, acho que não emagreci nada essa semana, NÃO ME PESEI ;(, e isso me desanima...

Mas, vamos que vamos... meninas do meu grupo, BOA SORTE PRA NÓS!!!! E pra galera dos outros grupos também...
Meninas do meu grupo temos que decidir o nome, eu jah dei a minha idéia, só falta a coordenadora se manifestar.

Beijão e jah adianatando FELIZ PÁSCOA PRA TODAS.(sem exageros, eu também vou tentar)

AMO TODAS VOCÊS.

"Amigos são como estrelas, brilham mesmo estando longe, e mesmo sem a gente conhecer de perto"

Olha aquii!!!!!

Amar não é olhar um para o outro, é olhar juntos na mesma direção.

Vamos lah galera!!!! Nada é impossivel.

"Os verdadeiros vencedores na vida são pessoas que olham para cada situação com a esperança de poder resolvê-la ou melhorá-la."

Barbara Pletcher

aaii problemas e problemas, quando as coisas não vão bem... nada vai bem!!!!
O problema não pessoal, mas tá deixando eu e marido loucos!!! (envolve trabalho)
Precisa- se de uma saída, de uma luz!!!!!
Ai Senhor!!!

Eu tô louca jah, hoje de manhã fui tomar banho especialmente para lavar os cabelos que ontem não tinha lavado... tomei banho, quando estava me vestindo percebi que não tinha lavado o cabelo... eu mereço... heheheh tô pirando!!!!

Tô com muita dor de cabeça, no corpo... não tenho dormido bem, e a ansiedade ta me deixando fora da casinha... muita fome....

Aia aiii...

precisa-se de soluções;;;

"O entusiasmo é a maior força da alma. Conserva-o e nunca te faltará poder para conseguir o que desejas."

"Querer, querer sempre, com todas as forças."

dia ruim...

Ta tudo conspirando contra os nossos negócios... aiiii meu Deus.., oque ta acontecendo???
Eu to um lixo, duas noites que não consigo dormir... to com o corpo todo dolorido... sem vontade de trabalhar, as coisas não dão certo e parece que a culpa é da gente... eu quero que tudo de certo, to torcendo e esperando como seu fosse uma criança a espero do doce!!!!! to me sentindo um nada...

O estress tomou conta... (senhor olha aqui pra nós)

AAAAAAAAAAAAAAAAAHHHHHHHHHHHHHHHAAAAAAAAAAAAAAAAHHHHHh, que vontade de estar em casa deitada, coberta... no silencio, hoje as musicas estão me irritando e estou com dor de cabeça... (não to pra nada) quero ir pra casa.....


*****************

Ontem o dia parecia que ia ser perfeito, mas não foi como Eu e o Maus esperavamos... Mas tudo bem.

Fiz o bolo de caneca e confesso que não achei muita graça, ele fica esponjoso e seco... de noite fiz pão integral e hummmmm ficou delicioso, foi rápido e o resultado foi bom, (eu nunca tinha feito)...
Não tomei muita água e nem chá verde, pois eu tava fora da minha cidade, aí fica difícil achar banheiro toda hora.

afff!!! hoje não tô bem.

frase de hoje....

****...FAÇA TEUS DIAS VALEREM AS LEMBRANÇAS...***

Confira 5 lições para não engordar

Lição 1 - Fique atenta ao consumo de calorias
É só por meio de um déficit calórico que o organismo vai usar as gorduras armazenadas no corpo (geralmente na nossa cintura) para produzir a energia fundamental às necessidades calóricas do dia - para manter o peso, uma mulher adulta precisa de cerca de 2.000 calorias diárias e se consumir menos do que esse total vai conseguir emagrecer.

"Para que ocorra um processo de emagrecimento saudável é importante também ter muita atenção à porção de alimentos ingeridos, que devem ser adequados individualmente para suprir às necessidades nutricionais e não somente calóricas. Na prática, isso significa que é preciso variar os produtos e montar refeições bem coloridas", explica a nutricionista Roseli Rossi (SP).

Lição 2 - Aumente o número de refeições
Ao comer entre cinco e seis vezes por dia, o metabolismo fica acelerado e, conseqüentemente, acontecerá queima calórica diária. "Estima-se que dessa forma pode-se aumentar em até 10% o gasto energético total de uma pessoa. Já ao contrário, quando ocorre um jejum prolongado, o organismo tem maior facilidade de acumular gorduras como defesa, a fim de utilizá-las como forma de energia quando for necessário", alerta Roseli, que completa: "Também não podemos esquecer que em momentos de jejum prolongado o risco de se exceder na quantidade de alimentos na refeição seguinte é muito maior".

Lição 3 - Fuja das gorduras
Isso não significa apenas ficar longe das frituras, mas também de produtos formulados com essa danadinha. É o caso da manteiga, pães folhados (tipo croissant), congelados, enlatados e embutidos. "É bom ficar atenta especialmente às do tipo saturada e as trans, que são altamente oxidativas e inflamatórias, responsáveis pelo aumento do colesterol ruim e acúmulo de plaquetas nas artérias, elevando os riscos de desenvolver doenças cardiovasculares. Além disso, sabe-se que a densidade calóricas das gorduras é bastante superior a de outros macronutrientes, pois ela possui 9 calorias por grama ao passo que o carboidrato e a proteína têm apenas 4 calorias por grama", calcula Paula.

No entanto, gorduras 'boas', ou seja, as insaturadas, monoinsaturadas e poliinsaturadas, devem ser incluídas no cardápio diário porque elas ajudam a reduzir o colesterol ruim e auxiliam na saúde do coração.

Lição 4 - Consuma frutas
Essas delícias são riquíssimas em nutrientes, como vitaminas, minerais e substâncias bioativas, que trazem inúmeros benefícios ao organismo. Porém desde que consumidas de maneira e em quantidade adequadas e fracionadas ao longo do dia - não vale comer uma porção enorme de salada de frutas ou uma vitamina caprichada de uma vez e depois não ingerir nada ou, pior, consumir uma fruta hoje e outra na semana que vem. "Dessa forma até mesmo frutas consideradas bastante calóricas, como abacate, pode ser ingerido, desde que com moderação", afirma Paula.

Outra grande vantagem de consumir frutas é que elas são ótimas alternativas para a fominha fora de hora e, principalmente, servem como substitutas para o chocolate e outras sobremesas industrializadas, cheias de açúcar e gordura. Sem contar que elas podem ser incrementadas com adoçante próprio para ir ao fogo, canela, cravo ou anis estrelado e colocadas no forno ou acompanhadas com uma calda light para aplacar a gula de doce.

Lição 5 - Faça da salada sua melhor amiga
Além de contribuir para a hidratação do corpo, por possuir uma grande quantidade de água, as saladas ainda ajudam na qualidade da digestão. Mas não pense que trocar uma refeição equilibrada, com uma porção adequada de carboidratos, por um prato lotado de alface e um grelhado é saudável. Quando isso acontece, a tendência de uma compensação na próxima refeição aumenta.

(fonte terra).

Bolo de caneca ;)

*Eu ainda não fiz, mas pretendo....

Bolo de caneca

Você prepara na própria caneca que irá consumir e em apenas 3 minutos no microondas.

Ingredientes:
- 1 ovo pequeno
- 4 colheres (sopa) de leite
- 3 colheres (sopa) de óleo
- 2 colheres (sopa) rasas de chocolate em pó
- 4 colheres (sopa) rasas de açúcar
- 4 colheres (sopa) rasas de farinha de trigo
- 1 colher (café) rasa de fermento em pó

Modo de Preparo:
- Coloque o ovo na caneca e bata bem com garfo.
- Acrescente o óleo, o açúcar, o leite, o chocolate e bata mais.
- Acrescente a farinha e o fermento e mexa delicadamente até incorporar.
- Leve por 3 minutos no microondas na potência máxima.

Dicas
- A caneca deve ter capacidade de 300ml.
- A medida de colher é sempre rasa.
- Se você deseja desenformar da caneca, unte uma outra caneca com um pouquinho de óleo, mas prepare-se para o efeito 'tubo', hehe.
- Você pode servir este bolo com coberturas, caldas, castanhas e sorvete. E pode comer quente!

Um mês na luta...

traz recompensas....

DEsabafo de hoje

Bom dia meninassss!!!!!

Aiaiai hoje estou com tanto sono, e olha que tenho que cobrir horário de um colega aqui na rádio (tô um lixinho) não dormi muito bem, acho que de tanta ansiedade, meu marido e eu estamos prestes a fazer um investimento (****), então isso não sai da cabeça.... estamos parecendo crianças... heheheehehehehe

Ontem me comportei super bem na R.A, tomei bastante chá verde e bastante água, e comi saudavelmente e sem exageros... (porque o findi foi cruel).
Ahhh, e ontem começou o desafio Blogstars então tenho que caprichar, (mas tô um pouco triste, as minhas colegas de grupo ainda não deram a pesagem) Vamooo lahhhh mulherada!!!!!

Bom a gente vai se falando, vou ficar bloggada até as 14:00 direto hoje.

;)

Vamos começar bem a semana e o desafio também!!!!

Blogger del Dia!

Nossa Hoje ganhei o dia olha só...



Eu fui indicada pela Miss Blueberry, e pela Ex Gordinha. Muito obrigada, Eu ameeiiii o presente!

Regras:

1)Este prêmio deverá ser atribuído aos blogs que considera bons e aqueles que costuma visitar regularmente e deixa comentários;

2)Quando o prêmio é recebido deverá fazer um post indicando a pessoa que lhe atribuiu o prêmio e a respectiva ligação ao blog;

3)Indicar 7 blogs para atribuição do prêmio;

4)Deverás ser exibido orgulhosamente o selo do prêmio, de preferência com ligação ao local onde é falado dele.

Minha Indicação de hoje...
1 - Miss Blueberry
2 - Ex - Gordinha
3 - Ana Maria
4 - Cantinho da Alice
5 - A casa dos 60
6 - Não desisto de mim
7 - Me chame de magrela


Beijos a todas ;)

Olá meninas do meu coração!!!

Como foram de fim de semana?... ahhh eu jaquei....
Fui numa janta Italiana (mas até que controlei) comi moderadamente.
Ontem comi pastel (hóóóó) e tomei cerveja.... Nota zero pra mim....

Mas hoje começa tudo de novo, e eu estou em busca dos meus objetivos, o pior é que ando com uma ansiedade danada, por conta de uns probleminhas particulares... (que vão se resolver logo0)

e HOJE COMEÇA O DESAFIO BLOGSTARS LIGHT...

Ah, não comprei a balança, tava muito cara na HAVAN, por enquanto vou me pesando na farmácia mesmo.

Boa semana pra todas, e muitaaaa força de vontade ;)

1° Desafio Blogstars LIGHT

Amigas de luta!!! Vamos lá grupo 6!

Força!!!!

GRUPO 6
Coordenadora Lizza
+ Mai
+ Roberta (Ponteiros da Balança)
+ Paris
+ Angela Gasparini (Srta Maus)

OI meninas... olha eu aquiiii (todo dia hehehe)

Essa semana mandei embora mais ou menos umas 800 gramas, fiquei super feliz!!!! DEvagar chego lah! Cada dia que me olho no espelho adoro oque vejo.

Hoje a noite vou ir numa janta Italiana (AAAAAAAAAAAAAAAAA) mas vou me controlar... (prometo) se não depois fico me culpando demais!!

ah, e vou comprar uma balança também... (odeio ficar indo na farmácia sempre)

Beijo e bom finde pra todas.

Obrigado por quem passa e deixa recado, Amooo isso ;)

Os benefícios da Semente de Linhaça

Os benefícios da Semente de Linhaça

É considerada como um alimento funcional, ou seja, que contém, além de seus nutrientes básicos (carboidratos, proteínas, gorduras e fibras), elementos que podem diminuir o risco de algumas doenças pois seu uso contínuo pode proporcionar aumento da defesa orgânica e redução do ritmo de envelhecimento celular.

Na composição da semente de linhaça estão presentes proteínas, fibras alimentares e ácidos graxos poliinsaturados (Ômega 3 e Ômega 6), que lhe conferem a propriedade de alimento funcional. A semente de linhaça é a mais rica fonte de Ômega 3 existente na natureza.

Muitos estudos estão sendo desenvolvidos para confirmar os benefícios do consumo regular da semente de linhaça. Alguns desses estudos afirmam que a linhaça poderia ajudar a baixar os níveis de colesterol, pois é rica em fibras solúveis. Também esta sendo estudada outras funções como:

- Auxiliar no combate à acne.

- Auxiliar no equilíbrio hormonal, amenizando distúrbios causados pela TPM e menopausa;

- Auxiliar na modulação do sistema imunológico;

- Auxiliar na diminuição do risco de aterosclerose;

- Auxiliar no controle da glicemia

- Regularizar a função intestinal.

Veja a composição nutricional de 15 g da Semente de Linhaça:

Valor calórico 43 Kcal
Carboidratos 1 g
Proteínas 2 g
Gorduras totais 3 g
Gorduras Saturadas 0 g
Gorduras Trans 0 g
Fibra alimentar 3 g
Ômega-3 58%
Ômega-6 16 %
Sódio 7,8 mg

Além disso, é a maior fonte alimentar de lignanas, compostos fitoquímicos parecidos com o estrogênio, que teriam propriedades anticancerígenas, principalmente em relação ao câncer de mama e cólon.
Ainda contém vitaminas B1, B2, C, E e Caroteno e minerais como ferro, zinco, alguma quantidade de potássio, magnésio, fósforo e cálcio.

A semente de linhaça moída trás mais benefícios nutricionais que a semente inteira, que possui uma casca dura, difícil de digerir. Portanto, uma forma fácil quebrar as sementes é passá-la em um processador ou liquidificador na tecla pulsar, para que não vire pó. Depois, guarde-a em refrigerador, e deixe fora da luz. Desta forma, a utilização será ainda melhor.
As sementes podem ser utilizadas em iogurtes, saladas, sucos, vitaminas, misturada à cereais, massas de pães e bolos e em todos os outros alimentos. Também pode substituir o óleo ou gordura utilizada em uma receita. Por exemplo, se uma receita pedir 1/3 xícara (chá) de óleo, use 1 colher (sopa) de semente de linhaça moída, em substituição.

Uma outra forma de conseguir os benefícios da linhaça é consumir o óleo de linhaça, que é extraído da semente inteira, usando métodos de extração desenvolvidos especialmente para este fim (a frio). O produto obtido é engarrafado (para ser usado em saladas ou pratos frios) ou colocado em cápsulas gelatinosas, sendo utilizado como suplementação de ômega-3.

Fonte: www.segs.com.br

Olha eu aquiiii... o chefe me liga 15 minutos antes de começar o programa Balança Tchê, eu tive que sair correndo de casa pra chegar a tempo.... vamos que vamos até as 19:00 tocando bandinha e música gaúcha...
Por um lado é bom, to fora de casa e não pesno em comida!!!!!

Eu tenho a capacidade.....

Hellloooo!!!!!

Aiiiii estou feliz comigo mesma, confesso que estou admirada pela força que tô tendo nessa R.A, cada dia que passa os resultados melhoram, ontem me pesei e adorei o que eu vi!!!! Mas só vou postar amanhã quanto perdi... e amanhã vou ver se compro uma balança pra mim... aí posso me pesar em casa.

Ontem me comportei na comida, e caminhei. (meu marido está sendo demais, está me apoiando, as vezes me oferece oq não pode, mas..., e ainda ele vai na rua caminhar comigo....)

Um dia feliz pra todas ;)

Ja que emagrecer ta difícil, vamo rir;...

No início, Eva não queria comer a maçã.

- Come - disse a serpente - e serás como os anjos!

- Não - respondeu Eva.

- Terás o conhecimento do Bem e do Mal - insistiu a víbora.

- Não!

- Serás imortal.

- Não!

- Serás como Deus!

- Não, e não!

A serpente já estava desesperada e não sabia o que fazer para que a Eva comesse a maçã. Até que teve uma idéia.
Ofereceu-lhe novamente a fruta e disse:

- Emagrece!

Dicas para manter seu metabolismo em alta

• A água ajuda o sangue a transportar melhor o oxigênio para os músculos. Na falta dela, você fica lenta, menos ativa e queima menos calorias.

• Tomar um limão-galego espremido na água colabora para manter o metabolismo acelerado.

• Não pule refeições nem fique sem comer por mais de quatro horas. Senão, seu metabolismo pisa no freio.

• Se não consegue ficar sem doce, deixe-o para a sobremesa. A comida segura o índice glicêmico do açúcar, evitando picos de insulina no organismo e a conseqüente sensação de fome.

• Dispense cereais à base de flocos de milho e arroz refinados, tipo crispis e corn flakes, que têm índice glicêmico alto. Prefira os de grãos integrais e aveia, ricos em fibras.

• A gordura da pipoca do cinema pode atolar seu metabolismo. Prefira a light de microondas.

• Comece sua refeição pelos legumes e verduras, que têm poucas calorias, muitos nutrientes e fibras. Eles reduzem a fome e você acaba comendo menos dos outros alimentos.

• Se seu almoço for apenas uma salada de alface e outras verduras, seu metabolismo tem tudo para ficar lento. Esses alimentos de baixíssimas calorias não fornecem energia significativa: dentro de uma hora ou duas, você estará com fome. Junte à sua salada uma fonte de carboidrato, de preferência integral, uma proteína magra e uma gordura “amiga”.

• Frutas secas têm carboidrato do bem que aceleram o metabolismo e uma grande quantidade de vitaminas e sais minerais, além de potentes antioxidantes. Misture-as nas saladas, no iogurte ou na aveia.

• No lanche, entre as principais refeições, vá de frutas secas, um punhado de amendoim, uma barrinha de cereais ou um iogurte desnatado.

• Para controlar a fome, tome um prato de sopa de legumes uma hora ou duas antes do jantar

Meninas o Bolinho não é nehuma brastemp, mas é gostoso e enche a barriga! O meu marido adorou mais que eu... (Só ele demora um poquinho pra assar) não tinha o tempo na receeita e então tive que ficar cuidando cada pouco. DEmora mais ou menos 40 a 45 minutos, mas vai de cada forno neh!

Bolinhos de Batata, Cenoura e Queijo

1 porção = 35 g (1 unid.)

número de porções = 26
Valor nutricional e calóricopor porção
calorias = 36

kcalcarboidratos = 4.86

proteínas = 1.43

glipídios = 1.67 g

Ingredientes
- 2 xícaras (chá) de batatas cozidas e amassadas

- 2 cenouras cozidas

- 1 tomate sem pele e sementes em cubos

- sal e pimenta a gosto

- 1 cebola

- 1 colher (sopa) de salsinha picada

- ¼ xícara (chá) de farinha de trigo

- 100 g de ricota

- 1 colher (sobremesa) de azeite

Modo de Preparo

Passe as cenouras cozinhas no liquidificador.

Aqueça o azeite, coloque a cenoura batida e acrescente a cebola, o tomate, pimenta e o sal. Quando ferver, acrescente as batatas, salsinha e a ricota e despeje a farinha e deixe cozinhar até soltar da panela. Retire e deixe esfriar.

Leve para gelar.

Divida a massa e molde os bolinhos. Asse em uma fôrma untada.

***Estou fazendo, está na geladeira esfriando, quando ficar pronto, conto se ficou bom!!!!

Não deixem de ler

Desafio da gordura

Um texto bem legal. Quem souber a autora, mande um e-mail para podermos dar o crédito.

Tenho dois grandes problemas em relação a meu peso: dificuldade de emagrecer e facilidade de engordar.

Em algum lugar do meu DNA implantaram um gene de urso polar e meu organismo sempre tem a sensação de que eu vou hibernar durante seis meses e assim, resolve
guardar tudo o que como pra sobreviver ao inverno. O problema é que a vida do urso polar é só inverno.

Sem contar que eu devo ter um sério distúrbio oftalmológico, ligado ao acúmulo de gordura, porque basta eu olhar para uma lasagna que minha bunda aumenta. Pelo menos a recíproca não é verdadeira, quando eu me sento, felizmente, não fico cega.

Claro, ao longo da vida já engordei, emagreci, engordei, emagreci, como qualquer sanfona histérica. Nada de tão grave que me impedisse de virar a roleta no metrô com
uma pequena ajuda ou que me fizesse entalar na roda-gigante.

Inclusive, em duas ocasiões em que eu havia engordado muito, tive uma grande melhora depois que tiraram as crianças de dentro. O caso é que nesse engorda-emagrece engorda-emagrece, eu parei por último no engorda.

O problema é que passar a vida inteira preocupada com o peso, é um porre (DISCORDO, de acordo com o dicionário Aurélio: porre é qdo vc bebe demais que dá ressaca no dia seguinte!!!). E a pior parte é ouvir as mesmas soluções e receitas de dieta que você não vai fazer, como 'comer muita fruta, muita verdura, cortar massas e suspender o açúcar'.

Ah, então tá. Vamos cortar as massas. Pega a tesoura, por favor, que eu vou picotar o espaguete e já volto.

O açúcar eu vou guardar em cima do armário prá ficar suspenso. As frutas eu vou comer, todas, como um bom abacatesão e uma jaca gay. E, claro, vou recorrer à piada mais velha do mundo e dizer que toda mulher adora ver dura.

Vamos deixar de ser hipócritas, o mundo ocidental, capitalista, foi projetado para produzir gente gorda.

Você vai na lanchonete e tudo é gorduroso, calórico e cheio de açúcar. Pra disfarçar eles vendem uma daquelas saladinhas transgênicas cuja embalagem é mais saudável que o conteúdo. Em qualquer lugar do planeta, na padaria, no posto de gasolina, na banca de revistas, você pode comer salgadinhos, bala, chocolate, tudo que engorda.

Ninguém nunca viu um um pacote de cenoura picada, pepino em rodelinha, talos de salsão na boca de caixa da padaria.

Porém, não é só a ingestão da comida que é programada para deixar você obeso e infeliz: todo o marketing da indústria do emagrecimento, foi construída para mentir e levar seu dinheirinho. As modelos que vendem aparelhos de ginástica, fazem lipo, botam silicone e depois vão dizer que foi aquela cadeirinha super-duper-lipo-sculpt, em quatro parcelinhas de xis e noventa e nove, que fez com que ela ficasse com aquele corpinho. O apresentador toma remédio pra emagrecer, faz uma plástica e depois vende diet-sucos pra enganar você.

Quem nasceu magro, seja magro de ruim ou magro de fome, está na vantagem. Vai economizar muito dinheiro, tempo e sanidade mental. Quem tem tendência a sair rolando, sabe como é o momento de enfrentar a balança do banheiro.

Primeiro você tira a roupa, o sapato, a meia, e sobe na balança (eu tiro tb a piranha do cabelo e os oculos de grau mas daí na hora de ver o peso sem os óculos, sempre acho que tou vendo errado - leia-se, a mais do que deveria - então, recoloco os óculos de grau, obviamente desconto umas 300 gramas do peso que estou vendo - afinal os óculos também pesam - e não é que dá o peso que eu tinha visto antes??? Vou trocar a balança! Deve estar errada !). Não acredita naqueles quilos todos. Aí você faz xixi, escova os dentes, corta as unhas, pra se livrar de mais alguns gramas e sobe na balança de novo. Nada. O ponteiro já está rindo da sua cara e não sai do lugar. Você resolve botar mais coisas pra fora.

Chora, corta o cabelo, tira a sobrancelha, depila as pernas, arranca uma obturação. Nada. Dá vontade de pular da janela mas morrer gordo e pelado é o pior vexame
(HHHHHHHHHAAAAAA!)

Melhor ficar vivo com uma roupinha larga. Você volta, se veste e sai do banheiro se sentindo uma pizza de ontem grudada na tampa, um lixo, um nada.

Mas, dizem que enquanto há vida há ex-pelancas e para tudo há uma solução. É só você fazer reeducação alimentar.

Ah, bom! Era isso... falta de educação. Agora sim, vou dividir minhas horas do dia, fragmentar as refeições, ingerir mais proteínas do que carboidratos, trocar o açúcar por adoçante e tudo vai dar certo. Sim, porque no fim, você vai ao spa, faz uma lipo, bota uma prótese. Se não der certo, você grampeia o estômago, costura a boca e amplia
o reto! Você vai ver que fácil vai ser, você vai ficar magro, direto!!

O que eu faria com uns 'quilinhos a menos'? Sairia correndo pra dar um soco na cara do imbecil que criou esse comercial! Aproveitando o nome do remédio já faço a rima: vá K-gá (hahahahahahahaha) no matagal!!!

Agora, com licença que eu tenho que sair pra caminhar.

Sabe, fazer exercícios queima calorias... emagrece... ou pelo menos, desengorda! E, claro, vou usar todas aquelas instruções cômicas para regime que rolam pela web, com dados científicos como "bolacha quebrada não conta calorias", "tudo o que você come e ninguém vê, não engorda", "depois da meia noite, a comida perde o efeito"! Se não tem jeito, então, não tem jeito.

A solução é viver satisfeito.

Coma para viver, e não viva pra comer!

Força pra todas ;) Cada passo, cada dia é uma vitória!

Oláaa!!!!

Hoje me sinto bem, me olhei no espelho e já dá para perceber bem a diferença "4 kilos a menos" Fiquei feliz!!!!! Uhuuuuulllll!!!! Iupi ;)

... e olha que ontem tava numa ansiedade do car..... só tinha fome.... (tava com raiva de mim)

"tava sem fundo" eheheheheheehehehehe

A noite eu e meu marido fomos caminhar, foi bem gostoso....

Ah, fiz pão integral (aqueles pré prontos, de pacotinho) fiz em forma de bolinhas e ficaram uma delicia, também cozinhei um monte de legumes pra salada.

Hoje to fazendo feijoada de almoço pro Maridão, mas não vou comer!

Um dia especial para todas. ;)

"Às vezes, quando tudo parece dar errado, acontecem coisas tão maravilhosas que jamais teriam acontecido se tudo tivesse dado certo"

HORÓSCOPO DA BOA FORMA

ÁRIES (21/3 a 20/4)
Dinâmica e com grande disposição física, a ariana entra de cabeça em novos projetos, como o animal que simboliza seu signo. Movida a adrenalina, curte esportes radicais e encara exercícios puxados numa boa. Nessa ânsia por agitação, porém, esquece de ouvir as queixas do corpo. Em 2008, Saturno, planeta da consciência e da perseverança, passa por seu setor da saúde, fazendo-a perceber até que ponto a pressa, a inconstância e o exagero prejudicam seu organismo. Será preciso desacelerar o ritmo em todos os setores da vida e prestar mais atenção à alimentação, fazendo as refeições com menos pressa, por exemplo. Praticar esportes aquáticos, como natação e hidroginástica, pode ser uma boa pedida para 2008: eles relaxam e ao mesmo tempo queimam a energia que sempre sobra para a ariana.

8 motivos para você beber mais água

Ela é sinônimo de vida – não é à toa que uma das grandes preocupações do momento é a preservação desse líquido cada dia mais precioso. Economizar água é palavra de ordem da nossa era. Só não vale para um caso: hidratar seu corpo. Esta reportagem vai convencê-la a virar mais um copo já!

1 - facilita a digestãoA água ajuda na formação de enzimas (substâncias que facilitam as reações químicas no organismo) e também da saliva e do suco gástrico, que atuam na digestão.

2 - combate o inchaçoSem uma hidratação adequada, o volume de sangue diminui. Assim, as vitaminas e os minerais que ele carrega demoram mais tempo para chegar às células e, conseqüentemente, na pele e nas extremidades como cabelo e unhas. Por outro lado, bem hidratada, sua pele fica bonita e seu cabelo e unhas fortes. Além disso, com uma boa irrigação, o organismo não retém sódio – responsável pelo inchaço.

3 - reduz infecções
Ao se manter hidratada, você assegura que seu corpo será bem nutrido pelo sangue. É ele também que transporta minerais, como o ferro – importante para fortalecer as defesas do organismo.

4 - regula a temperatura
Por meio da transpiração, a água evita que o organismo entre em colapso com alterações bruscas de temperatura e faz com que ele se adapte ao ambiente.

5 - turbina a performance na malhação
O melhor desempenho em atividades físicas ocorre porque as fibras musculares “ficam azeitadas”, deslizando com mais facilidade, o que reduz o risco de cãibras e de contusões.

6 - desintoxica e previne a celulite
Grande parte das toxinas é expulsa do nosso organismo por meio da urina e do suor. Por dia, eliminamos 1 litro e meio de urina e o equivalente a um copo de água na transpiração. Se não houver hidratação suficiente, esse processo – e a sua saúde! – fica comprometido. A água amolece as fezes, facilitando a eliminação delas. Todo esse conjunto, aliado à melhora na circulação sanguínea, acaba prevenindo o aparecimento de celulite.

7 - ajuda a emagrecerIsso acontece principalmente quando ela é consumida junto com fibras solúveis, encontradas, por exemplo, nas frutas e na aveia. Em contato com a água, as fibras incham como uma esponja e dão sensação de saciedade. A água também pode “enganar” temporariamente o estômago com sua presença, mas, como ela não sofre digestão e absorção, essa sensação passa rapidamente e a fome reaparece.

8 - melhora a absorção dos nutrientesVale lembrar que é o sangue que carrega a glicose e outros nutrientes para as células, alimentando-as. E só uma hidratação adequada garante o volume ideal de sangue para transportar os nutrientes. Além disso, para serem absorvidos, eles precisam da água. É o caso das vitaminas C e do complexo B, que reforçam nossas defesas.

Fim de semana =]

Hellooo.... bom dia!!!!

Hoje é terça feira e eu to anciosa pra ver o BBB, quem vai sair, to apostando no Marcelo, até gostava dele, mas acho que ele andou exagerando com os colegas....

Hoje levantei mais animada, mas fiquei triste, pq minha receita do iogurte natural deu errado!!! ;
(que saco).

Meu dia ontem, foi mais saudável, tentei não exagerar emm nada... (mas eu tava um lixo, meus dias estão meio down..) (fase, eu espero).

Ontem dancei(quer dizer tentei) ainda dói a minha perna, até queria ir caminhar, mas o tempo não estava colaborando muito.


Então, desejo pra todas um dia bem saudável, e especial!!!!!

*Agradecer meu maridão por fazer a caixinha Link-me, (eu nunca conseguia) Obrigada amor, amo vc!!!!

Agora quem quiser me linkar é só pegar o código.

Até mais.

Uhull... foi selecionada e vou participar!!!!!

Pessoas Especiais

As pessoas especiais são aquelas que...
têm a habilidade de dividir suas vidas com os outros.
Elas são honestas na palavra e nas atitudes,
são sinceras e compassivas,
e sempre dão por certo que o amor é parte de tudo.


As pessoas especiais são aquelas que...
têm habilidades para doar aos outros,
e de ajudá-los com as mudanças que surgem em seus caminhos.
Elas não têm medo de ser vulneráveis,
e têm orgulho em ser quem são.

As pessoas especiais são aquelas que...
gostam de estar próximo aos outros
e se importam com a felicidade deles.
Elas vieram para entender que
O Amor é o Que Faz a Diferença na Vida.

Que todo mundo tenha uma semana maravilhosa!

Bom... hoje começa a (minha) contagem regressiva para o meu aniver!!!!

Falta: 1 mês e 1 dia!!!! heheheheeh... É dia 11 de abril!

...Meu presente é eu mesma, só que mais leve e mais bonita!

Começe bem sua semana...

Começar bem semana...

Eu vou!!!!

Eu vou alcançar a minha meta dos 15

Oieee, segunda feira, começa tudo de novo... vamo lah, em busca das metas...

Meu fim de semana não foi como eu esperava, confesso.

Depois eu tava com uma asiedade cruel... só tinha vontade de comer, até que me controlei, estive num lugar que tinha churros e creppes circulando a todo momento, e eu... NÃO COMI.
Mas de noite em casa, descontei a ansiedade em torradinhas e jujubas ;(...

Hoje levantei cedo, limpei a casa... fiz almoço pro meu marido, mas só comi uma saladinha de batatas com tomate, e só temperei com sal e umas gotinhas de um molho de ervas, e tomei chá verde.

Espero ter um dia bom hj, porque eu tô um lixinho.
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