Amélia em mim....

Bom dia meninas exbeltas!!!! Como vão vocês???

Eu estou bem, ainda feliz com o presente que ganhei ontem (ainda não fui buscar, é em uma cidade vizinha)...

Em relação a R.A acho que melhorei, estou me controlando melhor, e venho tomando bastante chá verde durante o dia. (muitooo xixi).

Agora por 10 dias não vou comer carboidratos depois das 18:00...

Exercício: nadaaaa, só posso caminhar na rua, e o tempo não está colaborando... Dançar... affff, sem vontade.... que saco hein...

Mas hoje é sexta dia de faxina... vou encarnar a Amélia e por pra quebrar na limpeza da casa... assim eu queimo algumas calorias. rsrsrsrsrsr

Que tal...malhação doméstica pode fazer com que se perca cerca de 300 calorias em uma hora.

É bom saber que...
Lavar a louça ajuda a enrijecer o braço, o antebraço, o ombro e as costas;

Guardar objetos nos armários (pratos, panelas ou tigelas) faz com que você utilize os músculos dorsais, pernas e braços. Nos armários altos, ainda é possível exercitar a panturrilha, os braços e, principalmente, os ombros;

Ao cozinhar, você mexe com os músculos dos ombros, dos braços, do antebraço e pode até utilizar os músculos das costas na hora de manipular os objetos;

Arrumar a cama estimula a musculatura dos braços, dos ombros e das pernas;

Varrer favorecer os braços (bíceps e tríceps), as pernas (especialmente ao abaixar-se para recolher a sujeira) e as costas;

Empurrar o sofá requer muita força dos braço e das pernas;

Lustrar os móveis pode ajudar na postura das costas, além de atuar nos músculos das pernas, dos ombros, das panturrilhas e, especialmente, dos braços.

Beijos magros :****